Chương 15: Kĩ năng thứ tư - Buông bỏ bằng tình yêu
Buông bỏ là một hành động mang tính vị tha nếu viễn cảnh ta đang có gây hại cho bản thân và mọi người xung quanh.
Đây là cách buông bỏ bằng sự vị tha và tình yêu:
Đầu tiên, hãy thật tâm mong muốn bản thân và mọi người được hạnh phúc.
Nhận biết rằng các viễn cảnh mình đang có đang gây ra nỗi đau.
Muốn kết thúc nỗi đau bằng cách buông bỏ các viễn cảnh phi thực tế.
Nếu bản thân vẫn không muốn buông bỏ các viễn cảnh lí tưởng, thì thử thay vì tập trung vào việc khao khát đạt được các viễn cảnh này, thì hãy tập trung vào những lợi ích khi có thể buông bỏ được.
Cứ để tâm hồn và trái tim thư giãn, để các viễn cảnh kia tự trôi đi. Lồng ngực thả lỏng, ta sẽ hít thở được sâu hơn.
Cảm giác ấm áp sẽ lớn dần, và ta sẽ có thể buông bỏ đi những thứ trước đây ta vẫn khư khư giữ ở bên.
Giờ đây ta là một con người khác, giảm bớt đi một viễn cảnh (ít nhất trong hiện tại, bởi các viễn cảnh thường sẽ quay trở lại). Con người này hoàn toàn khác biệt so với con người trước đây. Nói cách khác, ta đã gầy dựng lại một con người mới, bình tâm và cảm thông hơn.
Hãy trở thành con người mới.
Một khi đã buông bỏ những viễn cảnh lí tưởng (dĩ nhiên cần luyện tập nhiều), thì câu hỏi là, rồi sao nữa? Ta sẽ bàn đến việc này ở chương tiếp theo (Nhận thức thực tại) và chương 18 (Hành động sau khi buông bỏ).